Zakres usług

CZYM SIĘ ZAJMUJEMY

Trzy filary pełnej sprawności: Trening Ogólnorozwojowy, Przygotowanie Motoryczne oraz Rehabilitacja Ruchowa.

01

TRENING
OGÓLNOROZWOJOWY

Idywidualnie dobrany i właściwie realizowany w czasie trening łączący w sobie elementy siłowe, kondycyjne, mobilnościowe, oraz dynamiczne (w tym również nauka różnych elementów technicznych) i niejednokrotnie rehabilitacyjne, lub prewencyjne. Idealny gdy chcemy wszechstroną sprawność, a nie mamy konkretnych założeń treningowych.
- Poprawa siły
- Poprawa Kondycji
- Ogólna Sprawność
- Zniesienie bólu codziennej egzystecji
- Poprawa sylwetki
02

TRENING
przygotowania
motorycznego

Trening ukierunkowany na poprawę możliwości fizycznych przydatnych pod konkretne dyspycpliny. Specjalizujemy się głównie w przygotowaniu pod Koszykówkę, Biegi z Przeszkodami, Sztuki Walki, Tenis, piłkę nożną, siatkówkę, ale tak naprawdę jakąkolwiek dyspylinę sobie wymyślisz, gdyż baza jest w większości stała ;)
- Poprawa siły
- Poprawa Dynamiki/Skoczności
- Zbudowanie specyficznej kondycji
- Zabezpieczenie najbardziej narażonych struktur przed kontuzjami
03

rehabilitacja
ruchowa

Tak zwana Kinezyterapia, czyli terapia ruchem. Jest to poprzedzony dokładną diagnostyką, a niejednokrotnie zaleconą wizytą u terapeuty manualnego trening, dokłądnie zaplanowany w czasie, mający przywrócić zdrowie po przebytej kontuzji, zabiegu ortopedycznym, bólach przewlekłych czy epizodach typu RWA.
- Diagnoza problemu
- Obranie planu wraz z zadaniami domowymi
- Przywrócenie Zdrowia
- Zabezpieczenie przed nawrotem

CENNIK I FORMY WSPÓŁPRACY

Obecna oferta

Obecna oferta obejmuje elastyczne formy pracy - od najbardziej efektywnego treningu w małych, spersonalizowanych grupach (SEMI-PERSONALNY), przez indywidualne wprowadzenie, po kompleksowe wsparcie online i specjalistyczne konsultacje. Wybierz opcję, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia i celów.

TRENING SEMI - PERSONALNY

100 - 150 zł

Główna forma zajęć prowadzonych w Studio. Treningi odbywają się w dwu lub trzyosobowych grupach, gdzie każdy realizuje własny program treningowy.

TRENING WPROWADZAJĄCY

200 zł

Dodatkowa forma zajęć realizowana poza godzinami funkcjnowania mini grup na sali. Przeprowadzamy go jeden na jeden, aby wykonać niezbędne testy, nauczyć podstaw i obrać strategię, abyśmy mogli zagwarantować efekt.

KONSULTACJA TRENINGOWA / REHABILITACYJNA

200 zł

Dodatkowa forma zajęć realizowana poza godzinami funkcjonowania mini grup na sali. Konsultacje mogą odbywać się stacjonarnie w studio lub online. Po szczegółowym omówieniu problemu zalecamy konkretny plan działania, ukierunkowany na osiągnięcie pożądanych efektów i aktualizowany podczas kolejnej wizyty.

prowadzenie online

300 - 500 zł / miesiąc

Możliwe po konsultacji telefonicznej. Cena w zależności od formy i liczby jednostek treningowych w tygodniu.

konsultacja dla trenerów i fizjoterapeutów

250 zł

Specjalistyczna konsultacja skierowana do trenerów i fizjoterapeutów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę lub skonsultować konkretny przypadek.

opinie i komentarze

Co mówią nasi
podopieczni

Najlepszą miarą naszej pracy są realne rezultaty osiągane przez osoby, które nam zaufały. Poniżej znajdziesz opinie i komentarze, które najlepiej oddają efekty naszej wspólnej pracy.

Opinie pochodzą z:

"Jeśli szukasz miejsca z indywidualnym podejściem i dobrą energią - to tu! Uwielbiam to Studio- kameralne, przyjazne i z indywidualnym podejściem. Treningi prowadzi fizjoterapeuta Olek, który zawsze zwraca uwagę na każdy szczegół i potrafi zmotywować w przyjazny sposób. Małe grupy (2-3 osoby), czystość i świetna atmosfera sprawiają, że chce się tu wracać. Wreszcie treningi to nie tylko harówka 🤣 ale i przyjemność! 💪😊 Z całego serca polecam! ❤️"

Magdalena

"Świetnie indywidualne podjęcie i ogromna wiedza Olka spowodowała, że mega zmotywował Mnie do działania. Dzięki regularnym treningom, prawidłowej technice, odpowiedniej diecie i działaniom według wskazówek Olka zrobiłem mega progres. Wcześniej bardzo długo trenowałem solo ale nic to nie dawało. Ciesze się, że trafiłem na Olka i jego zespół. Gorąco polecam !! 💪"

Wojciech Równy

"AC Studio znalazłam przypadkiem na social mediach i od razu przyciągnęło mnie profesjonalne podejście. Po rozpoczęciu współpracy przekonałam się, że naprawdę stawiają na indywidualne podejście. Do tego wszystko jest prowadzone kompleksowo, z troską o każdy detal. Zdecydowanie polecam AC Studio każdemu, kto szuka zaangażowanego i nowoczesnego wsparcia!"

Karolina Ugodzińska

"Pełna profeska, plan treningowy bez zadęcia, ale na konkrecie. Podoba mi się to, że wyzwania wchodzą jakby przy okazji. Luźna, wspierająca atmosfera i od trenera, i od kolegów/ koleżanek na sali. Facility czyste, schludne i wygodne. Sprzętu jest akurat, żadnych kolejek, wszystko z głową ułożone. Jest też ekspres do kawy i zawsze świeża lemoniada za free :D Ale co najważniejsze, to super robota na siłowni. Powiedzieć, że plan treningowy jest w pełni spersonalizowany, to jakby nic nie powiedzieć. Trener-fizjoterapeuta uwzględnia wszystkie moje specyficzne uwarunkowania i na bieżąco kontroluje postępy. Żadnego hur-dur, tylko rzetelna praca. Jest to moje drugie podejście do siłowni, ale pierwsze gdy lecę już 4. miesiąc. Polecam na maksa!"

Łukasz Kłos

"Pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego podopiecznego. Wykształcenie fizjoterapeutyczne Olka i ciągłe poszerzanie wiedzy na temat treningów nie pozwala mu tylko na odbębnienie treningu jak w innych miejscach tylko wnikliwe podejście do treningu i możliwości treningowych każdego ciała. Gorąco polecam, tutaj nie będziesz traktowany jak każdy tylko jako indywidualność, której w tych czasach brakuje. Plus gwarantowanie wyjście z treningu z zawsze dobrą energią 😀 Od takiej osoby, od której aż kipi pasja do profesji, którą się zajmuje aż ciężko wyjść bez uśmiechu na twarzy😁"

Dominika

"Trener świetny, entuzjastyczny i podchodzący indywidualne do każdego przypadku. Polecam z każdego serca!"

Mateusz Hirsz

"Wspaniałe miejsce, cudowne podejście, profesjonalizm i ogromna wiedza. Dobieranie treningu do potrzeb i stanu zdrowia. Ogromna zmiana poziomu życia od kiedy trenuje z Olkiem, polecanko 100% ❤️"

Dorota Piełudź

"Pasja, wiedza, pełen profesjonalizm, ciągłe podnoszenie kwalifikacji, indywidualne WNIKLIWE podejście do każdego podopiecznego... U Niego nie ma nic "na odwal". Ciśnie prawidłową technikę, żongluje sprzętem, zakresem, obciążeniem- wszystko tak wykalkulowane, że efekty współpracy z Olkiem są widoczne BARDZO szybko!!! Pozytywny "wariat" zafiksowany na osiąganie szczytów...i właśnie na szczyt prowadzi każdego, kto odda się w Jego "ręce". Zawsze przygotowany, plan treningu przemyślany i dostosowany do możliwosci podopiecznego. Świetny motywator!!!! Przy Nim niemożliwe staje się rzeczywistością. Wyłapuje takie niuanse w błędach postawy/technice wykonywanych ćwiczeń, na które nikt inny nie zwróciłby uwagi. JEŚLI WIĘC TRENER PERSONALNY - TO TYLKO ALEKSANDER CHEŁSTOWSKI 👏👏👏👏"

Agnieszka

"Miejsce dla osób, które chcą ćwiczyć a nie do końca mają wiedzę na ten temat, jak i dla tych, którzy oczekują na treningach większej prywatności i indywidualnego podejścia. Przyszedłem na chwile i zostałem na dłużej. Olek jest świetnym i kompetentnym trenerem, każdy trening jest przemyślany a plan dostosowany jest indywidualnie do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej. Polecam!"

Michał Piotr Sołtysiński

Nie zwlekaj z decyzją o swoim zdrowiu i formie. Jak widzisz, skutecznie pomagamy osiągać założone cele, niezależnie od Twojego obecnego poziomu czy problemów.

Zadzwoń

# wykwalifikowana_kadra

# komfortowe_warunki

# profesjonalne_podejście

# budowanie_społeczności

studio

Właściwe miejsce

Miejsce stworzone z myślą o osobach, szukających najwyższej jakości podejścia treningowego w kameralnym wydaniu. Z dala od zgiełku komercyjnych siłowni zapchanych po brzegi, gdzie każdy i tak jest anonimowy. Chcemy zapewnić Tobie profesjonalizm, zarówno w samej metodyce treningu, abyś przede wszystkim dostawał od nas REZULTATY, jak i w podejściu do Ciebie jako człowieka. Chcemy aby ten czas był dla Ciebie jak najlepszy, a jest to możliwe, ponieważ naszą społeczność tworzą wspaniali ludzie. Przekonaj się sam ;)

# realne_rezultaty

# zdrowie_i_siła

Oddany zespół

Nasz zespół Tworzą wykwalifikowani Trenerzy z Wykształceniem Fizjoterapeutycznym. Uważamy, że jest to niezbędne aby zapewnić długofalowo najwyższą jakość usługi, gdzie praca z ciałem wiąże się przede wszystkim ze zdrowiem i jego utrzymaniem. Zależy nam na realizowaniu waszych założeń, czyli dostarczaniu EFEKTÓW. Dlatego nieustannie pogłębiamy wiedzę treningową i śledzimy nowinki. Dodatkowo stawiamy na nienaganną kulturę osobistą, oraz miłą atmosferę.

Aleksander Chełstowski

Założyciel Trener personalny Fizjoterapeuta

Działam jako trener personalny i fizjoterapeuta, opierając swoją pracę na praktycznym podejściu do treningu i zdrowia ruchowego. Swoją przygodę rozpocząłem na siłowni, gdzie prowadziłem szereg zajęć grupowych i pierwsze treningi indywidualne. W tym okresie zakończyłem studia fizjoterapeutyczne, co pozwoliło mi łączyć trening z wiedzą terapeutyczną. Aktualnie...

Adam Polubiński

Trener personalny Fizjoterapeuta

Do świata treningu trafiłem podczas własnej rehabilitacji po kontuzji sportowej, co skierowało mnie w stronę pracy z ruchem. Sport towarzyszył mi od zawsze i szybko stał się fundamentem mojego rozwoju zawodowego. Z czasem poszerzyłem swoje kompetencje o fizjoterapię, którą łączę z treningiem, aby skutecznie wspierać podopiecznych w pracy nad sprawnością...

Współpraca, która prowadzi do zmiany

Gotowy na
zmianę ?

Nie odkładaj swojego celu na później. Zapewnimy Ci wiedzę, plan i wsparcie potrzebne do trwałej transformacji Twojej sprawności i zdrowia.

Umów się

0:00 / 1:26

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Odpowiedzi na pytania nowych klientów

Nie. Jest to trening spersonalizowany dla każdego z osobna, prowadzony przez trenera w Studio. Na sali przebywają jednocześnie dwie lub trzy osoby, ale każda robi swoje. W praktyce tworzy to świetną atmosferę, a trening w żadnym wypadku nie traci na jakości. Jesteśmy wyszkoleni w tym systemi i bazując na jego założeniach, gwarntujemy skuteczność takiego zabiegu.

Nie ma takiej potrzeby, choć ze swoją parą oferta jest ciut bardziej korzystna. Jedynym kryterium doboru osoby jest czas, którym dysponują. Czasem na Sali mamy jednocześnie panią z bólem kręgosłupa, sportowca przygotowującego się do zawodów, oraz osobę początkującą, którą przeraża siłownia ;) co ciekawe wszyscy świetnie się dogadują.

Często słyszę „Zgłoszę się do Ciebie, ale najpierw muszę trochę poćwiczyć”. Totalnie nie ma takiej potrzeby. Wręcz przeciwnie, nie musisz kombinować na własną rękę, możesz przyjść nawet jeśli od dwudziestu lat nie przeszedłeś więcej niż z kanapy do lodówki. My zajmiemy się całą podstawą i wtedy zadamy Ci rozsądne zadania domowe aby się lepiej się wdrożyć.

Wystarczy strój sportowy, buty na zmianę (choć możesz jak najbardziej trenować w skarpetkach, niemniej jednak do niektórych ćwiczeń przydaje się obuwie), możesz wziąć wodę, choć w Studio czeka na Ciebie świeża lemoniada, oraz woda, z której możesz korzystać bez limitu. Ewentualnie ręcznik, jeśli czujesz taką potrzebę, lub chcesz wziąć prysznic po treningu. No i oczywiście dobre nastawienie przede wszystkim ;)

Jesteśmy Fizjoterapeutami, więc radzimy sobie z tym na porządku dziennym, w praktyce, w dzisiejszych czasach mało kto przychodzi do nas bez żadnej dolegliwości;). W przypadku gdy nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jakoś dolegliwością, odsyłamy do zaprzyjaźnionych specjalistów manualnych, z którymi jesteśmy w nieustannym kontakcie, po czym kontynuujemy terapię ruchem.

Jednostka treningowa trwa zwykle 1 godzinę, choć niejednokrotnie może się trochę przeciągnąć ;)

Czy można odwoływać lub przekładać trening? - Można i zawsze staramy się jak najbardziej dopasować plan dla podopiecznych, ale musimy dostać taką informację minimum 24 godziny przed treningiem. W przeciwnym razie musimy uznać trening za wykorzystany.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas lub napisz maila

Zbuduj silne,
zdrowe ciało

CZYM SIĘ ZAJMUJEMY

TRENING
OGÓLNOROZWOJOWY

TRENING
przygotowania
motorycznego

rehabilitacja
ruchowa